Овсяные крекеры с семенами

Прекрасным перекусом в течение дня станут овсяные крекеры с семенами. Это концентрация полезных и питательных веществ.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья1 чашка
• Тыквенные семечки3/4 чашки
• Семена подсолнечника1/3 чашки
• Семена кунжута1/3 чашки
• Семена чиа3 ст. л.
• Семена мака3 ст. л.
• Соль1 ч. л.
• Растительное масло1 ст. л. + 1 ч. л.
• Кленовый сироп1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смешайте овсяные хлопья, все семена и соль в большой миске.
3. В другой миске смешайте 1 столовую ложку растительного масла, кленовый сироп и 3/4 стакана воды комнатной температуры.
4. Полейте получившейся смесью овсяные хлопья. Перемешайте. Оставьте на 10 минут.  
5. Сформируйте из овсяной смеси шар и выложите на противень, застеленный бумагой для выпекания. Застелите шар еще одним пергаментом. Раскатайте скалкой. Снимите верхний пергамент.
6. Запекайте 15-20 минут.
7. Удалите пергамент и застелите противень новым. Переверните шар из снова уложите на противень.
8. Выпекайте еще 15-20 минут.
9. Остудите, а затем порубите и подавайте к столу.