Диетолог рассказала о пользе незрелых бананов

Просмотров: 63
Диетолог  рассказала о пользе незрелых бананов

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог Алена Поташева на своей странице в Facebook предупредила, что недозрелые бананы гораздо полезнее спелых для пищеварительной системы.

«Ценной клетчатки там больше, а сахаров, вызывающих вздутие, меньше. Плюс лейкоцианидин, который способствует развитию слизистой оболочки желудка и уменьшает чувство изжоги», — пояснила диетолог.

При этом в банане содержится 1/5 суточной дозы витамина В6, много витамина С, каротиноидов, а также магния, калия и марганца, которые необходимы для здоровой работы сердца, отмечает специалист. Также уникальное сочетание триптофана и других антиоксидантов в этом фрукте способствует улучшению настроения.

«Он полон различных пищевых волокон (целых 3 г, между прочим) – залог здоровья кишечника, обладающего свойствами пребиотика, способствующего поддержанию количества полезных бактерий», — пишет Поташева.

Специалист также опровергла расхожее мнение, что эти фрукты нельзя есть за ужином. Однако она советует не есть бананы «совсем на ночь». Поташева также отметила, что этот продукт не теряет полезные свойства в зависимости от способа приготовления.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ