Психологи разоблачили главные мифы о стрессе

Просмотров: 109
Психологи разоблачили главные мифы о стрессе

Ассоциированный профессор Стефани Кук из Школы общественного здоровья Нью-Йоркского Университета и клинический психолог Тереза Лейро из Ратгерского университета на YouTube-канале издания Science Insider разоблачили самые популярные мифы о природе стресса.

Первым мифом, который специалисты разоблачили была идея о том, что «любой стресс плох». Профессор Кук отметила, что стресс — это естественная и полезная реакция организма на опасность. Рефлекс «Бей или беги» непосредственно улучшает шансы на выживание человека в том случае, когда ему угрожает опасность. Помимо этого, стресс еще помогает собраться и увеличить фокус и мотивацию в том случае, когда нужно решить какую-то сложную задачу.

Тем не менее, психологи отметили, что длительный стресс — действительно опасен. Так, в результате экспериментов было выявлено, что люди, испытывающие постоянный стресс гораздо чаще делали глупые ошибки в тех же самых заданиях, чем спокойные люди.

«Постарайся просто не думать о проблеме» — еще один вредный совет справиться с тревогой. Психологи, наоборот, полагают, что если человек спокойно обдумает волнующую его ситуацию, это поможет ему расслабиться и выработать свою стратегию по решению проблемы или же прийти к выводу, что проблема — вымышленная. Это доктор Лейро назвала «когнитивной реструктуризацией».

Еще один вредный миф о том, что алкоголь помогает снять стресс. Доктор Лейро говорит, что алкоголь может действительно помочь временно, однако люди быстро привыкают к такому способу «борьбы» со стрессом, а хроническое употребление алкоголя, наоборот, часто ассоциируется с повышенным уровнем тревожности и ухудшением общего состояния здоровья.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ