Включение цельнозерновых круп в рацион помогает улучшить здоровье кишечника

Просмотров: 92
Включение цельнозерновых круп в рацион помогает улучшить здоровье кишечника

Американские ученые доказали пользу включения цельнозерновых круп в рацион, обнаружив влияние данного продукта на здоровье кишечника.

Специалисты провели эксперимент, в рамках которого добровольцев поделили на две группы. Им предлагалось придерживаться двух разных диет. В одной группе люди питались, как обычно, употребляя обработанные зерновые культуры в качестве углеводов. Остальным нужно было заменить крупы на аналоги, которые не подвергались сильной обработке.

В результате выяснилось, что во второй группе общее состояние здоровья оказалось заметно лучше. В их кишечнике содержалось больше полезных бактерий, которые помогают усваивать пищу. Кроме того, они дольше испытывали сытость после еды, что помогало не переедать.

Крупы не зря считаются одним из наиболее полезных продуктов. Кроме того, в «холодильник здорового человека» также должны входить овощи и фрукты всех цветов радуги, мясо птицы и молочные продукты.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ