Без "сеточек" и "звездочек": как спасти ноги от варикоза

Просмотров: 100
Без

Варикозного расширения вен и проблем с капиллярами сложно избежать совсем, но можно отложить их появление и уменьшить масштаб проблемы.

Профилактика варикозного расширения вен и сосудистых звездочек особенно важна, если у ваших близких есть предрасположенность к этому заболеванию. Примерно у половины всех пациентов с венозными нарушениями выявлена генетическая предрасположенность.

Существуют и другие факторы риска.

  • Женщины страдают чаще, чем мужчины.
  • Во время беременности тенденция к варикозному расширению вен и сосудистым "звездочкам" увеличивается.
  • Варикозу подвержены люди, которые много стоят или сидят.
  • Избыточный вес.
  • Пожилой возраст.

Меры, которые помогут предотвратить возникновение варикозного расширения вен и сосудистых звездочек:

  • регулярные занятия спортом укрепляют соединительную ткань. Подойдут бег трусцой ходьба или бадминтон;
  • избегайте длительного стояния и сидения. Особенно в офисе полезно даже по пустякам вставать и ходить;
  • Откажитесь от лифтов и эскалаторов. Подъем по лестнице поможет предотвратить варикозное расширение вен и возникновение сосудистых "звездочек";
  • Выберите обувь на плоской подошве, чаще ходите босиком по песку и траве

Несколько простых упражнений для вен, если вы вынуждены долго сидеть или стоять, в том числе во время длительных поездок.

  1. Из положения сидя поднимите ноги и подтяните их к себе несколько раз, после чего вытяните их.

  2. Стоя поднимитесь на цыпочки несколько раз подряд и вернитесь в исходное положение.

  3. После длительного сидения или стояния лежа поднимите ноги вверх, чтобы уменьшить венозные расстройства.

При первом появлении варикоза срочно обратитесь к специалисту, при раннем лечении проблема может быть быстро устранена.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ