Диетолог рассказала о вреде некоторых напитков для костей
Врач-диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, что негативно сказываться на здоровье человеческих костей могут кислые компоненты, содержащиеся в молоке.
В беседе специалист пояснила, что молоко имеет в составе кислое основание, и если не поддерживать его щелочными компонентами — овощами, в которых содержится много волокон, — то кальций будет вымываться из организма, что приводит к остеопорозу.
Также разрушительное действие на кости человека оказывает кофе. Этот напиток нарушает процесс усвоения кальция, магия и ряда других минеральных веществ.
«Пить кофе лучше подальше от приема пищи, чтобы не было нарушено всасывание полезных минералов из состава принимаемой пищи. К тому же кофе обезвоживает организм, а вместе с водой мы тоже теряем минералы. Поэтому на любую чашку кофе должно быть не менее стакана воды», — рассказала Королева.
Помимо этого, не стоит злоупотреблять и газированными напитками, в особенности — сладкими, поскольку их чрезмерное употребление может привести к остеопорозу и сказаться на состоянии костной массы в целом.
