Врач рассказала, какие гормоны мешают худеть

Просмотров: 38
Врач рассказала, какие гормоны мешают худеть

Врач-эндокринолог Европейского медицинского центра Елена Островская рассказала, уровень каких гормонов стоит проверить при проблемном похудении.

По словам Островской, набору веса способствует сниженная восприимчивость к действию гормона инсулина. Также проверить стоит уровень гормонов роста, недостаток которых приводит к дополнительному отложению жира. 

Врач посоветовала обратить внимание на баланс адренокортикотропного гормона и кортизола, которые вырабатываются корой надпочечников. 

По словам эксперта, одними из наиболее важных считаются гормоны щитовидной железы, так как они регулируют метаболизм, а также лептин, который отвечает за чувство голода и насыщения. 

Также Островская напомнила о половых гормонах эстрогене и тестостероне. 

Важным пунктом при снижении веса считается правильное питание. Эксперт посоветовала не увлекаться диетами, а поддерживать баланс белков, жиров и углеводов для своего роста, пола, возраста и веса.

Для качественного похудения врач посоветовала провести исследование состава тела (биоимпедансметрию), которое покажет сколько жира, мышц и жидкости в организме. 

Индекс массы тела можно высчитать самостоятельно, говорит Островская. Узнать свой показатель можно, разделив вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившееся число находится в пределах 18-25 – это норма. 

Также можно измерить талию. Норма для мужчин – до 94 сантиметров, у женщин – до 80.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ