Диетолог перечислила полезные летние напитки без сахара
С наступлением жары рекомендуется пить больше воды. Придать напитку вкус помогут некоторые растительные добавки без сахара и сладких сиропов.
Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. Наиболее простой способ - разбавить воду дольками цитрусовых, например, лимона или апельсина, что придаст вкус и обогатит напиток витаминами и флавоноидами.
Если возникла потребность охладиться, в воду можно добавлять мяту, а также лед.
"Если в натуральную, чистую кокосовую воду добавить порошок спирулины, именно в кокосовой воде она не будет давать никакого рыбного запаха, а будет иметь приятный мягкий вкус, а вода окрасится в зеленый цвет", - предложила Писарева.
Еще один способ утолить жажду со вкусом - сделать индийский напиток под названием ласси. Для этого в охлажденный йогурт можно добавить пюре из сезонных фруктов и ягод, а также пряности - ваниль, кардамон, корицу. "Такой напиток насытит организм и улучшит состояние кожи", - заключила диетолог.
