Названы помогающие от бессонницы продукты

Дата публикации: 25 июня 2022 г.

Названы помогающие от бессонницы продукты

Специалисты назвали продукты с содержанием гормона мелатонина, который помогает при бессоннице.

Медики отметили, что этот гормон подает сигнал мозгу о том, что пора засыпать.

Так, мелатонин в больших количествах содержится в томатах, имбире, грецких орехах, бананах и брюссельской капусте. Побороть бессонницу помогут клубника, маслины, зеленый чай, свежая мята и гранаты.

Кроме того, «гормон сна» есть в арахисовом масле, кукурузе, вишневом соке и овсяных хлопьях. Употребление этих продуктов регулирует кровяное давление, восстанавливает температуру тела. А также балансирует уровень элементов, которые влияют на качество сна.

Медики говорят, что все эти продукты необходимо употреблять в меру, иначе можно спровоцировать чрезмерную сонливость.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!