Психолог назвала доступный каждому способ улучшить здоровье

Просмотров: 59
Психолог назвала доступный каждому способ улучшить здоровье

Психолог и кандидат наук Дебора Серани рассказала, что смех является лучшим лекарством от физических и ментальных проблем.

По мнению специалиста, смех благоприятно влияет на настроение и на состояние психики в целом. Она подчеркнула, что по Фрейду, юмор — это один из высших уровней адаптивных защитных механизмов, позволяющий сохранять здоровую устойчивость.

Серани уточнила, что, пытаясь найти в любой ситуации что-то позитивное и смешное, у человека происходит когнитивная переоценка происходящих событий. Отмечается, что всё это уменьшает чувство беспокойства и положительно трансформирует восприятие.

По данным специалиста, смех повышает уровень гормонов радости на физическом уровне, повышает устойчивость иммунной системы и снижает стресс. Сообщается, что смех влияет на выработку серотонина и дофамина, обеспечивая хорошее самочувствие

Психолог советует смотреть фильмы и читать книги с позитивными сюжетами для того, чтобы внести в жизнь больше веселья и сохранить психическое благополучие.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ