Психолог рассказал, как справиться с паникой и тревогой

Просмотров: 44
Психолог рассказал, как справиться с паникой и тревогой

Психолог Слава Донин  подтвердил, что в последнее время все больше и больше людей сталкиваются с тревогой, связанной со множеством факторов.

«Для начала вы проговариваете вслух то, что вас беспокоит: “У меня в голове возникла тревожная мысль о том, что скоро будет кризис. Я замечаю, что мой мозг посылает мне эту идею”. Таким образом вы занимаете мета-позицию и смотрите на происходящее со стороны, не включаясь при этом в неприятные чувства», — объяснил он.

«Вам нужно осознать, что мысль — это лишь продукт деятельности мозга. Но мы как личности существуем и за пределами этого органа, потому что также испытываем чувства и эмоции, а еще получаем жизненный опыт», — добавил психолог.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ