Диетолог назвал вредные для завтрака продукты

Просмотров: 454
Диетолог назвал вредные для завтрака продукты

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты следует исключить из состава завтрака. 

«Самыми вредными стоит назвать продукты, которые достаточно сложно перевариваются и очень тяжелые. Это любое жирное мясо, свинина, даже жирная говядина. Их лучше не использовать», — рассказал эксперт.

Он также посоветовал не есть сложнокомпонентные блюда, такие как макароны с грибами, сыром и маслом, а также содержащие сало или избыточное количество жиров.

«Это очень тяжело переваривается и дает достаточно большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Помимо лишних килокалорий, это даст еще и тяжесть в течение дня», — добавил Арзамасцев.

Не будет пользы также в популярной на завтрак яичнице, если она пережарена.

Употреблять же стоит долговаримые крупы, такие как гречка или геркулес, творог или омлет из двух-трех яиц.

«Белок — достаточно легкоусваяемый продукт, не требующий серьезной работы желудочно-кишечного тракта в отличие от мяса. Потребление белковых продуктов утром не будет давать чувства тяжести», — отметил Арзамасцев.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ