Диетолог посоветовала при выпадении волос добавить в рацион яйца и киви

Просмотров: 421
Диетолог посоветовала при выпадении волос добавить в рацион яйца и киви

Врач-диетолог Лола Биггс назвала продукты, которые нужно есть при выпадении волос. 

«Употребление в пищу правильных продуктов, богатых витаминами, белками и минералами, может сделать локоны более полными, сильными, здоровыми и блестящими».

Одним из самых полезных продуктов, способным сделать волосы более крепкими, Биггс назвала яйца. По словам специалиста, они содержат витамин В, который необходим для синтеза кератина — белка, из которого состоят волосы. Также яйца богаты цинком, селеном и белком, которые необходимы организму для предотвращения выпадения волос.

Еще для улучшения здоровья волос Биггс рекомендует есть больше фруктов, особенно чернику, киви и апельсины.

«Витамин С способствует усвоению железа и способствует выработке коллагена, который укрепляет капилляры, питающие стержни волос. Клубника, папайя и черная смородина полны антиоксидантов, которые могут защитить волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами», — пояснила специалист.

Жирная рыба (тунец, скумбрия), грецкие орехи, семена тыквы и авокадо тоже будут полезны для здоровья волос, добавила диетолог.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ