Сомнолог рассказала о вреде чтения новостей вечером
Дата публикации: 14 августа 2022 г.
Просмотров: 408
Чтение новостей вечером может привести к проблемам со сном.
По ее словам, перед сном многие люди привыкли читать новости, однако это может вызвать тревогу.
«Чтобы сохранить здравый рассудок, нужно дозировать новости и фильтровать информацию», — подчеркнула специалист.
Она посоветовала сформировать режим дня, спать по семь-восемь часов, а также выключать телевизор.
Специалист пояснила, что сон в дневное время не только приятен, но и благоприятно влияет на нервную систему, улучшает работоспособность, помогает сконцентрироваться и делает его энергичнее. Савонина призвала спать днем не более 30 минут. Можно увеличить продолжительность дневного сна до 60 минут, если человек очень мало спал накануне ночью, добавила она.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
Почитать еще:
Фотография в путешествиях: как создать незабываемые кадры
19 апреля 2024 г.
