Стало известно, какую опасность таит в себе прокрастинация перед сном

Просмотров: 163
Стало известно, какую опасность таит в себе прокрастинация перед сном

Все мы любим позалипать перед сном в гаджеты — полистать ленту в соцсетях или посмотреть "ещё одну серию". При этом кто-то выбирает другой способ времяпровождения и коротает вечер с книгой в руке. Но всему этому есть научное название.

Голландский психолог и социолог Флор Крозе дала явлению название ещё в 2014 году. Речь идёт о том, что человек сознательно откладывает сон, понимая, что уважительной причины для этого нет, и осознавая возможные негативные последствия. При этом эксперты настаивают, что сновидения крайне важны для человеческого организма, и советуют ежедневно спать минимум по 7–9 часов.

Несмотря на рекомендации специалистов, некоторые в будни готовы сокращать сон на несколько часов, надеясь выспаться в выходные. Однако эксперты спешат разочаровать, ведь так это не работает: мозг, не отдыхающий положенное время, накапливает сбои и изменения, которые потом не удаётся восстановить. Причём в долгосрочной перспективе это может стать одной из причин развития деменции.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ