Простые привычки, которые помогут пополнять ментальные ресурсы

Среди рекомендаций в частности:

• Позаботьтесь о полноценном здоровом сне. Не забывайте проветривать комнату перед тем, как ложиться спать.
• Старайтесь не читать новостей утром и перед сном.
• Пересмотрите свой информационный "рацион" и выбросьте из него контент, который вредит вашему самочувствию.
• Избегайте переедания. Не "заедайте" стресс фастфудом или сладким.
• Помните, что алкоголь и никотин добавляют еще больше сумму. Также могут привести к проблемам со сном.
• Выделяйте время на физическую активность. Она полезна не только для мышц, но и прекрасно разгружает мозг.
• Чаще ходите на прогулки.
• Делайте себе теплые ванны.
• Найдите для себя новое творческое хобби. Рисование, музыка, танцы - спросите своего внутреннего ребенка, чего ему не хватает.
• Составляйте план активностей на неделю и месяц. Не забывайте добавлять туда то, что соответствует вашим ценностям и предпочтениям.
• Не стесняйтесь делиться с близкими людьми своими ощущениями, чтобы негатив не накапливался внутри.

Дженнифер Лопес примерила платье украинского бренда (видео) 2 декабря 2023 г.

Кейт Миддлтон в роскошном наряде появилась на публике после новой критики в ее сторону 2 декабря 2023 г.

У Конора Макгрегора родился четвертый ребенок (фото) 2 декабря 2023 г.

Внебрачный сын Шварценеггера полностью скопировал своего отца (фото) 2 декабря 2023 г.