Здоровое сердце и крепкий сон: 8 причин начать заниматься йогой прямо сейчас
Сейчас множество людей по всему миру регулярно занимается йогой. Это не только отличный способ снять напряжение, но и лекарство от некоторых симптомов.
Мы расскажем, почему вам необходимо начать заниматься йогой прямо сейчас:
Увеличивает силу, улучшает равновесие и гибкость тела
Неспешные движения и глубокое дыхание способны увеличить кровоток и разогреть мышцы. Удержание позы поможет набраться сил на целый день.
Облегчает боль в спине
Люди, у которых часто болит спина, отказываются от йоги, и напрасно. Она способна облегчить боль в спине и снять напряжение. Некоторые врачи даже рекомендуют йогу в качестве первой линии лечения хронической боли в пояснице.
Облегчает симптомы артрита
Легкая йога способна снизить дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом. Для этого следует уделить внимание удержаниям различных поз.
Улучшает здоровье сердца
Частые занятия йогой могут снизить стресс и воспаление организма. Также они способствуют оздоровлению сердца.
Улучшает качество сна
Йога перед сном помогает правильно подготовить тело к отдыху. Для этого следует выбирать не сложные позы.
Повышает умственную деятельность
Занятия йогой способны повысить умственную деятельность и дать прилив физической энергии. Человек получает заряд бодрости и избавляется от негативных чувств.
Помогает управлять стрессом
Йога способна управлять стрессом. Помимо этого, она поддерживает психическое здоровье и внимательность.
Облегчает одиночество
Для людей, которые страдают от одиночества, хорошим средством может быть йога. Групповые занятия способны оказать положительное влияние на состояние одиноких людей.
Почитать еще:
