Названы симптомы дефицита цинка, которые невозможно не заметить

Просмотров: 128
Названы симптомы дефицита цинка, которые невозможно не заметить

Цинк — важнейший компонент для здоровья, его роль в организме невозможно переоценить. Нехватка этого минерала приводит к настолько богатому набору последствий, что очень часто их ошибочно списывают не недостаток других элементов. 

Получить достаточное количество цинка можно при сбалансированном и правильном питании. Вы легко найдете его в устрицах, баранине, мясе птицы, рыбе.

Иногда дефицит вызывает чрезмерное потребление кальция и вегетарианский образ жизни. Он также бывает при сахарном диабете и раке, проблемах с щитовидной железой.

Негативно на уровень цинка в организме влияют злоупотребление кофе или алкогольными напитками и даже прием гормональных препаратов.

Симптомы дефицита цинка

Как видите, причин его возникновения может быть достаточно много, поэтому обнаружить главную — задача со звездочкой. В зависимости от возраста признаки недостатка минерала проявляются по-разному.

Выделяются следующие:

  • Выпадение волос и ломкость ногтей;
  • Тремор в руках;
  • Проблемы с координацией;
  • Длительное заживление мелких ран;
  • Потеря вкуса и запаха;
  • Аллергические высыпания на руках;
  • Желудочные расстройства;
  • Ухудшение зрения ночью;
  • Нервозность, хроническая усталость, раздражительность.

Обратите внимание, что добавки с цинком следует принимать только после консультации с врачом. Не рекомендуется заниматься самолечением, ведь вы не можете быть уверены в необходимости назначенных самим себе лекарств.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

1 марта 2024 г.
1 марта 2024 г.
1 марта 2024 г.
1 марта 2024 г.