Секрет идеальной фигуры: в каком виде нужно есть картофель, рис и макароны

Просмотров: 140
Секрет идеальной фигуры: в каком виде нужно есть картофель, рис и макароны

Нутрициолог Ирина Гизбрехт рассказала, как на самом деленужно есть картофель, рис и макароны, чтобы не навредить фигуре. Этот способ может удивить многих.

Детали

Специалисты рекомендуют употреблять эти продукты в охлажденном виде. Все дело в том, что именно таким образом картофель, рис и макароны будут иметь большую ценность для организма.

В своем Instagram Ирина Гизбрехт пишет:

Если вы думали, что картофель вреден для фигуры и долгое время отказывались от него, то ваше мнение сейчас изменится, и вы побежите варить его бегом. Секрет состоит в том, чтобы готовый картофель (батат, рис, макароны) охладить – так образуется резистентный крахмал. А потом можно снова подогревать по желанию

Такой крахмал полезен для организма человека. Нутрициолог рассказала о его положительном влиянии, в частности:

  • помогает худеть (положительно влияет на липидный обмен)
  • поддерживает микробиом кишечника, угнетает рост патогенных бактерий
  • участвует в регуляции сахара и повышает чувствительность клеток к инсулину
  • улучшает усвоение минеральных веществ в кишечнике
  • повышает иммунитет (питает клетки слизистой кишечника, а иммунных клеток в кишечнике больше)
  • улучшает моторику кишечника
  • предотвращает развитие рака кишечника
  • при постоянном поступлении такого крахмала запускается процесс уничтожения "измененных" клеток

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

13 апреля 2024 г.
13 апреля 2024 г.
13 апреля 2024 г.
13 апреля 2024 г.