Как снизить давление: врачи назвали 5 эффективных способов

Просмотров: 149
Как снизить давление: врачи назвали 5 эффективных способов

При употреблении нездоровой пищи и малоподвижном образе жизни артериальное давление будет постепенно расти. Британские врачи рассказали, что поможет снизить  тревожные показатели.

Езда на велосипеде

Кардиохирург Ларри Кресвелл отметил, что езда на велосипеде — одно из самых полезных занятий. Эта активность позволяет снизить давление, а также поддерживает в тонусе сердце, кровеносные сосуды и укрепляет кости.

Аэробные упражнения

Для поддержания нормального давления, специалисты также рекомендуют заниматься плаванием, танцами, быстрой ходьбой и садоводством. Все эти активности насыщают организм кислородом и заставляют работать сердечно-сосудистую систему.

Врачи рекомендуют заниматься аэробикой по 30 минут каждый день и отмечают важность разминки и растяжки перед нагрузками. При регулярных занятиях не только снижается давление, но и нормализуется уровень сахара в крови.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

23 мая 2024 г.
23 мая 2024 г.
23 мая 2024 г.
23 мая 2024 г.