Простые привычки, которые помогут пополнять ментальные ресурсы

Просмотров: 148
Простые привычки, которые помогут пополнять ментальные ресурсы

Среди рекомендаций в частности:

  • Позаботьтесь о полноценном здоровом сне. Не забывайте проветривать комнату перед тем, как ложиться спать.
  • Старайтесь не читать новостей утром и перед сном.
  • Пересмотрите свой информационный "рацион" и выбросьте из него контент, который вредит вашему самочувствию.
  • Избегайте переедания. Не "заедайте" стресс фастфудом или сладким.
  • Помните, что алкоголь и никотин добавляют еще больше сумму. Также могут привести к проблемам со сном.
  • Выделяйте время на физическую активность. Она полезна не только для мышц, но и прекрасно разгружает мозг.
  • Чаще ходите на прогулки.
  • Делайте себе теплые ванны.
  • Найдите для себя новое творческое хобби. Рисование, музыка, танцы - спросите своего внутреннего ребенка, чего ему не хватает.
  • Составляйте план активностей на неделю и месяц. Не забывайте добавлять туда то, что соответствует вашим ценностям и предпочтениям.
  • Не стесняйтесь делиться с близкими людьми своими ощущениями, чтобы негатив не накапливался внутри.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

13 июня 2024 г.
13 июня 2024 г.
13 июня 2024 г.
13 июня 2024 г.