Помогут выспаться и избавиться от лишнего веса: 5 полезных напитков

Просмотров: 237
Помогут выспаться и избавиться от лишнего веса: 5 полезных напитков

Если вы чувствуете усталость, не можете наладить баланс с весом, тогда стоит обратить свое внимание на следующие напитки. Они принесут только пользу вашему организму. 

Молоко

Всего лишь стакан молока ( не важно горячего или холодного)  способен улучшить сон. Это все благодаря триптофану и кальцию, которые содержатся в нем. Молочный белок казеин медленно усваивается и помогает организму строить мышечные волокна всю ночь, а на утро не хочется сильно кушать. 

Виноградный сок

Небольшой стакан 100-процентного виноградного сока может помочь справиться с жировой прослойкой и сном.  Ученые проводили  исследовании и выяснили, что выделение инсулина во время сна регулирует циркадные ритмы. Также полезные вещества содержаться  в кожице винограда.  Ресвератрол превращает белую жировую ткань в бурую, которая без труда выводится из организма.  

Ромашковый чай

Этот успокоительный напиток действует и как легкий седативный препарат. Он повышает температуру тела, тем самым образом подталкивая его к погружению в сон, потому что во сне температура тела падает.

Кефир

Это целый кладезь полезных бактерий для пищеварения. Напиток  помогает усваивать витамины и минералы более эффективно.

Коктейли с соевым протеином

В таких напитках содержится  аминокислота под названием триптофан. Он способствует выработке гормона сна - мелатонина. А еще вещество  понижает уровень кортизола, что помогает бороться с жировыми отложениями.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

22 июля 2024 г.
22 июля 2024 г.
22 июля 2024 г.
22 июля 2024 г.