Топ-10 фруктов с самым большим содержанием витамина C

Просмотров: 168
Топ-10 фруктов с самым большим содержанием витамина C

Витамин C – это основной водорастворимый антиоксидант в крови и клетках тканей. Благодаря этому веществу мы можем поддерживать здоровыми нашу кожу, кости, кровеносные сосуды и хрящи. 

Чтобы поддерживать норму витамина C в нашем организме следует употреблять следующие фрукты и ягоды: 

  • цитрусовые (грейпфрут и апельсин);
  • дыня;
  • манго;
  • киви;
  • малина;
  • клюква;
  • ананас;
  • клубника;
  • черника
  • арбуз.

При нехватке витамина C человек может столкнуться с проблемами со здоровьем, а именно:

  • сухие и секущиеся волосы;
  • снижение скорости заживления ран;
  • анемия;
  • кровоточащие десна;
  • боль в суставах;
  • снижение способности бороться с инфекциями;
  • сухие и секущиеся волосы;
  • легкие синяки;
  • ослабленная зубная эмаль.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

12 июля 2024 г.
12 июля 2024 г.
12 июля 2024 г.
12 июля 2024 г.