Топ-6 продуктов, которые укрепят ваш иммунитет осенью

Просмотров: 175
Топ-6 продуктов, которые укрепят ваш иммунитет осенью

Осенью повышается риск заболеть. Поэтому важно знать, какие продукты укрепят ваш иммунитет в это время года.

Исследования доказали, что определенные продукты помогают иммунной системе эффективно бороться с болезнями. Всего выделяется шесть продуктов, которые помогают укрепить иммунитет.

1) Апельсин

В апельсине содержится много витамина С. Он в свою очередь положительно влияет на иммунную систему.

В одном плоде содержится 68 мг этого элемента. Этого хватит, чтобы удовлетворить дневную потребность.

2) Болгарский перец

Болгарский перец также содержит витамин С. Поэтому его можно добавлять в завтрак, или обед.

3) Имбирь

Имбирь обладает антиоксидантными свойствами. Они помогают снизить системные воспалительные процессы в организме.  

4) Чеснок

Чеснок усиливает иммунный ответ организма. Для этого задействуются лимфоциты и макрофаги.

5) Помидоры 

Помидоры богаты витаминами А, С и ликопином. Благодаря этому уменьшаются воспалительные процессы в организме. Ученые отметили, что после кулинарной обработки помидоры легче усваиваются.

6) Капуста кале

В листовой капусте кале содержатся витамины A, С и E. По данным научного исследования, именно в витамине A есть свойство усиливать иммунный ответ клеток организма.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

12 июля 2024 г.
12 июля 2024 г.
12 июля 2024 г.
12 июля 2024 г.