Ученые рассказали о новом способе похудения
Главное — без всяких диет.
Изучив манеру ходьбы, ученые из университета Юты пришли к выводу, что желающим похудеть может помочь хождение на носочках.
Оказалось, что во время обычной манеры ходьбы организм затрачивает минимум энергии и экономит силы. Ученые провели эксперимент с участием 27 добровольцев-спортсменов в возрасте от 20 до 40 лет.
Они совершали движения, передвигаясь с пятки на носок, а также с неполной нагрузкой на пятку и на носочках. При этом они передвигались по специальным пластинам, считывавшим силу давления. С помощью специальной аппаратуры отслеживалась активность мышц.
Привычный для большинства людей способ ходьбы с пятки на носок ученые назвали самым экономичным. Но при ходьбе на носочках участники затрачивали на 83% энергии больше.
Повышение расхода энергии в этом случае вызывало повышенную активность мышц голеностопа, бедер и спины. Одновременно улучшалось питание коленных суставов.
Ученые считают, что такой способ ходьбы может быть полезным не только для желающих похудеть, но и людям, сталкивающимся с болью в спине.
