Часто называют полезным: популярный напиток, мешающий потерять лишние килограммы
Фруктовые соки часто называют полезными и советуют пить во время похудения. Как оказалось, это утверждение ошибочное.
Детали
Наиболее вредными при похудении являются соки, которые содержат в своем составе большое количество сахара. Это касается даже природного.
Диетолог Кортни Д'Анджело говорит, что реклама убедила людей в том, что 100% сок невероятно полезен организму человека. Там постоянно рассказывали, что в напитках содержатся витамины и питательные вещества.
Мы склонны думать, что 100% фруктовый сок настолько полезен для нас, что иногда пьем его слишком много..., — говорит Д'Анджело.
Не стоит забывать, что фруктовые напитки содержат много калорий. Например, в одном стакане виноградного сока — 35 граммов сахара, 1 грамм белка и совершенно нет клетчатки.
В отчете, опубликованном медицинским сообществом Nutrients, фруктоза и природный сахар не помогает сытости. Через сок они попадают в кровь человека быстрее, чем из фруктов. Диетолог отметил, что свежие фрукты гораздо более полезны и ценны для организма, чем соки. Следует потреблять меньше таких напитков, если вы хотите потерять несколько лишних килограммов.
