Что будет после отказа от сахара: неожиданные последствия для здоровья вас удивят
Вы когда-нибудь задумывались над тем, что будет, если не есть сахар в течение одного месяца? Мы все наслышаны о его вреде, но какую пользу несет отказ от него для организма? Давайте разбираться.
Детали
Вред сахара для человека доказан многочисленными исследованиям. Вы не раз слышали, что чрезмерное увлечение сладким чревато проблемами, но какие плюсы несет ограничение приемка сладких продуктов?
Американская ассоциация кардиологов выяснила, что в среднем жители США за сутки съедают примерно 77 г сахара. Эта цифра в два раза выше рекомендуемой нормы. Для сравнения, в одной чайной ложечке помещается лишь 4 грамма.
Если продолжать увлекаться сладким, то организм рано или поздно сдастся и отомстит увеличением веса, проблемами с печенью или даже сахарным диабетом.
Что будет, если не есть сахар 30 дней
Уровень воспалений уменьшится. По данным исследований 2006 года, сахар приводит к воспалительным процессам в теле. Если отказаться от него, то эти состояния можно свести к минимуму.
Снизится риск развития раковых заболеваний. Эксперты определили, что чрезмерное поедание сахара в различном его виде связано с раком молочной железы. Врач Эллисон Таллман утверждает, что вкусные, но вредные продукты буквально «кормят» раковые клетки.
Появится энергия. Ряд продуктов содержит рафинированный сахар, который приводит к появлению ощущения вялости и усталости в течение дня. Откажитесь от них и вы почувствуете прилив энергии.
Кишечник станет лучше работать. Пищеварение скажет вам спасибо за введенное ограничение, а вздутие живота исчезнет из вашей жизни. Улучшится и микрофлора, в ней наконец-то смогут появиться полезные бактерии, которые просто не могли выжить в неподходящей засахаренной среде.
Зубы станут здоровее. Согласно исследованию, употребление нескольких сладких напитков ежедневно на 30% чаще сталкиваются с проблемами во рту, в отличие от тех, кто их не пьет.
Депрессия не побеспокоит. Добавленный сахар негативно влияет на состояние ума и эмоции человека. Ученые пришли к выводу, что высокий его уровень способствует развитию депрессивного расстройства.
Риск диабета уменьшится. Чем больше сахара поступает в организм, тем меньше у него остается возможностей бороться с ним и противостоять развитию опасного заболевания. Сладкоежки очень рискуют получить диабет 2 типа, если не откажутся от пирожных и другой вредной еды с сахаром.
Состояние кожи улучшится. Французские исследователи провели испытание на 24 тысячах жителей страны. В итоге оказалось, что отказ от сахара помогает очистить кожу от прыщей.
