Дерматолог назвал два продукта, которые заметно улучшат состояние кожи
Вы точно слышали выражение, что мы – это то, что мы едим. Довольно часто можно заметить разные высыпания на коже из-за неправильного питания. Дерматолог Лилиана Рамирес Гарсиа поделилась секретами идеальной кожи. Оказывается, они соединены также с продуктами.
Специалист пояснила, что в свой рацион нужно добавить продукты, стимулирующие продукцию коллагена и эластина в организме. Они отвечают за подтянутую кожу без морщин и служат надежными защитниками костей и сердца.
Бананы
Банан может изменять цвет лица, придаст здоровое сияние и способствует омоложению. Продукт богат калием, который улучшает кровоток в коже. Бананы являются источником антиоксидантов, которые помогают стабилизировать свободные радикалы, ускоряющие появление признаков старения.
Бананы также богаты марганцем. Он помогает ускорить выработку коллагена, структурного белка, который может помочь предотвратить и уменьшить появление тонких линий, морщин и дряблости.
Можете сделать из бананов смузи. Этот вкуснейший и полезный напиток ускорит метаболизм, поднимет настроение. Дерматолог советует употреблять этот продукт именно во время первого еды, чтобы получить максимум заряда на весь день.
Нут
Этот продукт содержит много компонентов, способствующих выработке коллагена: белок, витамины С и А, цинк. Пролин и цинк в нуте отвечают за стабильность коллагена и замедляют распад коллагена.
Также нут защитит ваше сердце от сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, поскольку богат калием, клетчаткой, магнием и кальцием.
