Как заснуть, когда беспокоит кашель: действенные советы
Дата публикации: 30 сентября 2024 г.
Просмотров: 304
На борьбу с вирусом нужно много сил, поэтому очень важно иметь спокойный и крепкий сон. Но что делать, если помехой отдыха становится удушающий кашель? Мы предлагаем вам несколько действенных методов, как успокоить надоедливый кашель.
Детали
Кашель – это естественный процесс, возникающий при раздражении горла или дыхательных путей. Благодаря кашлю из организма выводится слизь и пыль. Его причины могут быть разными, от аллергии до простуды. Так же есть и разные виды кашля. Рассмотрим подробнее какие способы успокоить кашель есть при различных его видах.
Мокрый кашель
- Если спать на спине или на боку, в горле может накапливаться слизь, провоцирующая кашель. Чтобы избежать этого, приподнимите голову и шею, можно сложить несколько подушек, но не поднимайте голову слишком высоко, ведь это может принести вам дополнительный дискофорт и даже боль.
- Примените отхаркивающее средство. Они разжижают слизь в дыхательных путях и облегчают откашливание мокроты.
- Выпейте теплый напиток, но не горячий. Это успокоит отечное горло, а также разрыхлит слизь. Можно выпить теплой воды с медом и лимоном, травяной чай или разные витаминные отвары. Выпейте его примерно за 1 час до сна.
Сухой кашель
- При сухом кашле могут помочь специальные леденцы, которые в большом ассортименте продаются в аптеках. Некоторые содержат ментол, который помогает открыть ваши пазухи, а некоторые – витамин С или лекарство, которое может успокоить боль в горле.
- Купите средство от кашля. Оно блокирует кашлевой рефлекс.
- Всегда пейте много жидкости, чтобы оставлять организм увлажненным. Употребление жидкости в течение дня сохраняет ваше горло смазанным и помогает защитить его от раздражителей. Нужно выпивать хотя бы 8 стаканов воды и чая в день.
Щекотливый кашель
- Сухой воздух также может раздражать горло и вызвать приступ кашля. В таком случае спасет увлажнитель воздуха. Но им тоже нужно пользоваться осторожно. Слишком повышенная влажность комнаты может привести к распространению плесени и других аллергенов, из-за чего может обостриться астма.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
