В какое время нужно завтракать, чтобы подольше прожить: ответ специалистов
О важности завтрака со всех уголков говорят врачи, диетологи и нутрициологи из всех стран. Оказалось, что ваш первый прием пищи в сутки может повлиять не только на то, насколько успешен ваш день, но и сократить или, наоборот, продлить жизнь.
В какое время лучше завтракать?
Джулия Джонс, нейробиолог, назвала лучшим временем для завтрака 11 часов. По ее словам, человек сможет прожить на 20 лет дольше, если впервые будет есть в 11 часов утра или позже. Это, в частности, благодаря уменьшению риска возникновения опасных хронических заболеваний.
Врач распространила идею интервального голодания, а именно его схемы 16/8, когда человек вмещает все приемы пищи только в восемь часов в день. Специалисты в клинике в Майо говорят, что благодаря этому методу от завтрака вообще можно отказаться и начать сразу с обеда. Благодаря этому может снизиться риск апноэ во сне, некоторых видов рака и сахарного диабета.
