4 продукта, в которых содержится много белка
Дата публикации: 28 октября 2024 г.
Просмотров: 326
Белок – это основной энергокомпонент для человеческого организма. Он выполняет роль строительного материала, из которого строятся все клетки и внутриклеточные органоиды. Также белки выполняют защитную функцию в организме – иммунитет. Именно поэтому так важно насыщать свой организм этим веществом. Врач Оксана Эльхисси рассказала о продуктах, в которых содержится много белка.
Список продуктов
- Яйца – считается одним из самых питательных продуктов, который доступен каждому. В низ содержится 6 граммов белка.
- Ореховые пасты – в двух столовых ложках арахисовой пасты содержится 8 грамм белка, а в миндальной – 6 грамм.
- Бобовые – следует обратить внимание на эдамаме. Чашка соевых бобов содержит 17 грамм чистого белка.
- Рыба – в этом продукте содержится 22 грамма белка.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!