Неправильное питание может провоцировать выпадение волос: что нужно знать

Просмотров: 310
Неправильное питание может провоцировать выпадение волос: что нужно знать

На состояние волос влияют разные факторы: питание, климатические изменения, способ укладки, жесткая вода. Однако самая главная причина выпадения волос кроется в самом организме. Предлагаем ознакомиться с пищевыми привычками, негативно влияющими на состояние волос.

Избыток витамина А

На витамин А богаты морковь, тыква, персики, абрикос и зелень. Чрезмерное потребление таких продуктов может привести к гипервитаминозу. Однако следует обратиться к врачу, чтобы определить, каких витаминов недостаточно, а от которых нужно воздержаться.

Дефицит железа и витамина В12

Чтобы обеспечить себя достаточным количеством железа и витамина В12, нужно включить в рацион яйца, молоко, творог, грибы, рыбу, моллюски. Можно также употреблять в пищу гречку, черный шоколад, ягоды и бобовые. Особенно богата витамином В12 печень.

Недостаточно белка

Дефицит белка оказывает негативное влияние не только на состояние волос, но и на весь организм. Во избежание выпадения волос и ломкости ногтей нужно употреблять в пищу бобовые, семена, шпинат, орехи, куриное филе и яйца.

Резкие колебания веса

Режим питания может не подходить организму, поэтому в случае резких колебаний веса нужно обращаться к врачу. Диеты могут спровоцировать выпадение волос.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Почитать еще:

8 ноября 2024 г.
8 ноября 2024 г.
8 ноября 2024 г.
8 ноября 2024 г.