Как просыпаться без стресса для организма: ответ ученых

Сон — ключевой фактор, важный для сохранения здоровья человека. Утром нужно просыпаться так, чтобы этот процесс не был стрессовым.

Резкое пробуждение негативно сказывается на здоровье человека. Особенно это влияет на сердечно-сосудистую систему.

Специалисты советуют подобрать тихую и спокойную музыку для будильника, а также лучше чтобы ее громкость была нарастающей. Кроме этого, рингтон должен вызывать приятные воспоминания и эмоции.

Такой способ обеспечит плавный выход из сна, а это, в свою очередь, убережет от риска появления аритмии и излишнего напряжения мышц.

Лучшие советы, которые помогут женщинам тренироваться эффективнее 11 декабря 2024 г.

Продукты правильного питания 11 декабря 2024 г.

Вещи, которые мужчине желательно не раскрывать перед женщиной как можно дольше 11 декабря 2024 г.

Губы сохнут и шелушатся: причины и как избежать этого в зимний период 11 декабря 2024 г.