Вредные продукты, которые считают полезными: угрожают здоровью
Сбалансированное и правильное питание — ключ к здоровью и долголетию. Это самый простой способ поддерживать оптимальное количество витаминов и минералов в организме, но и тут есть свои нюансы. Ряд популярных в народе продуктов на самом деле способны принести больше вреда, чем пользы.
А все дело в распространенных мифах, которые поддерживаются диетологами, нутрициологами и прочими экспертами в области правильного питания.
Вредные продукты, которые считают полезными
Кто бы мог подумать, что всем известная гранола вообще не относится к диетической еде. Разумеется, речь идет именно о магазинной версии продукта, в котором содержится много сахара и калорий. Мюсли-батончики с так называемым фитнесс-эффектом также попали в категорию вредных.
Если уж вам так нравится подобная пища, лучше приготовить ее в домашних условиях, а вместо сахара добавить мед в разумных количествах.
Еще один многообещающий товар производителей, который якобы помогает компенсировать недостаток белка — протеиновые батончики. Конечно, протеин в их составе присутствует, но кроме него среди ингредиентов найдутся искусственные красители, добавленный сахар, загустители и еще много чего. Усилия в спортзале не должны пройти даром, поэтому вместо сладкого перекуса обратите внимание на натуральные источники аминокислот. Ранее мы перечислили продукты, в которых содержится много белка.
Фруктовые соки давно овеяны мифами, но важно помнить об уровне сахара в них, который иногда превышает дневную дозировку. Подсластители содержатся даже в стопроцентных версиях напитков, так что употреблять их следует с осторожностью и только в определенных количествах.
Особенно опасны своими привлекательными запахом и цветом фруктовые соки. Они лишь имитируют натуральные ради вашего внимания. Диетологи советуют заменить их настоящими фруктами, поскольку только так организм получит порцию полезных витаминов и минералов.
Опасность для организма несет и сироп агавы, который хитрые компании часто размещают рядом с товарами для здорового питания. Этот продукт искусственно переработан и может на 75% состоять из фруктозы. Она, в свою очередь, бьет по пищеварительному тракту, приводит к ожирению и даже проблемам с печенью.
