Хочется выпить? Ученые рассказали как снизить потребность в спиртном
Английские ученые доказали, что физические упражнения снижают влечение к алкоголю.
Исследователи решили провести эксперимент. Они набрали группы обоих полов из 60 участников в возрасте от 18 до 25 лет. Участникам было предложено назвать свои любимые спиртные напитки и описать, в какой обстановке они предпочитают их пить. Студентам даже показали видео приготовления коктейлей. После чего ребят разделили на три группы.
В первой группе участники должны были выполнять физические упражнения: приседать, отжиматься и прыгать. На каждое упражнение отводилось по 45 секунд, они выполнялись в непрерывной форме.
Вторую группу заняли более спокойной деятельностью. Молодые люди должны были раскрашивать картинки в книге.
Третью группу ничем не озадачили. Они должны были просто сидеть молча наедине с одним из исследователей.
Затем студентам повторно раздали анкеты, которые они заполняли в начале эксперимента. Вопросы были точно такие же: об алкогольных пристрастиях и своем настроении.
В результате та группа, которая занималась физическими упражнениями, показала наименьшее желание выпивать спиртное. Также было замечено, что у студентов этой группы повысилось настроение и снизилась тревожность.
Вторая группа, которая занималась разукрашиванием картинок, не проявила снижения тяги к спиртному. Но за ними также было замечено улучшение настроения и уменьшение беспокойства.
Участники третьей группы, которые сидели наедине с учеными, сообщили о том, что их настроение только упало и желание выпить алкоголь не изменилось.
По словам ученых, тяга – один из основных факторов, который подталкивает к систематическому выпиванию алкоголя. Однако, результаты исследования показали, что даже недлительная физическая нагрузка способна снизить влечение к спиртному и повысить тонус.
