Советы от нутрициолога: как убрать отеки на лице

Отеки на лице появляются, когда в тканях лица задерживается жидкость. Практически у каждого человека наблюдается такое состояние, но оно может пройти спустя 10 минут. Нутрициолог рассказала, как быстро избавиться от отеков на лице.

Методы, которые помогут убрать отечность: 

• Движение. У лимфатических сосудов нет собственных клапанов. Поэтому лимфоток обеспечивается диафрагмой и нашими мышцами. В движении мышцы, как насосы, прокачивают жидкости, и гонят лимфу к сердцу.
• Вода и питание. Перед сном не стоит есть соленые и острые продукты. Также следует отказаться от большого количества воды.
• Осанка. Сутулая спина и завернутые плечи мешают жидкости перемешаться по вашему организму.
• Климат. Оттеки могут возникать при жаркой погоде. Также столкнуться с такой проблемой могут и те, кто проживает в местности, в которой часто идут дожди.
• Дыхание. Диафрагма – обеспечивает смену давления в грудной и брюшной полости и обеспечивает ток жидкостей. Если она спазмирована, то появляется подсасывающий эффект, который будет провоцировать появление отеков.

16 февраля 2026 г.

16 февраля 2026 г.

15 февраля 2026 г.

15 февраля 2026 г.