10 помилок, яких ви припускаєте в інтимній гігієні

Переглядів: 383
10 помилок, яких ви припускаєте в інтимній гігієні

Інтимна гігієна — це часто історія про крайнощі: ми або ігноруємо це питання, або дбайливо дбаємо про те, що варто дати спокій. Пропонуємо перевірити себе щодо помилок, яких слід уникати під час душу, менструальної гігієни, підбору білизни, і, можливо, переглянути свої звички.

1. Неправильні рухи під час миття

Лікарі зазначають, що підмиватися та витиратися туалетним папером слід виключно спереду назад. Якщо рухатися у зворотному напрямку, є ризик занести бактерії з анального отвору до уретри та піхви і, як наслідок, порушити вагінальну мікрофлору або інфікувати сечовивідні шляхи.

Відстань між уретрою та анальним отвором у жінок порівняно невелика, тому збудники легко потрапляють у сечовий міхур. Одна з найпоширеніших інфекцій бактеріального характеру - цистит, основними збудниками якого вважаються кишкова паличка та стафілокок.

2. Агресивні засоби для чищення

У гонитві за чистотою та свіжістю легко перестаратися: антибактеріальне мило та парфумовані гелі для душу з агресивними поверхнево-активними речовинами можуть шкодити гідроліпідній мантії шкіри, порушувати її мікробіом та викликати подразнення в зоні вульви. Зловживати банними ритуалами з піною та бомбами для ванн теж не варто - вони містять ароматизатори та барвники.

Більшість гінекологів погоджуються, що для щоденної гігієни достатньо теплої води. Доповнювати догляд можна м'якими гелями та емульсіями для інтимної гігієни або гіпоалергенним милом без запаху.

Мити геніталії потрібно щодня або частіше: наприклад, під час менструації, якщо є можливість скористатися біде або ще раз сходити в душ.

3. Застосування засобів для догляду там, де це робити не можна

Більшість лосьйонів і кремів для тіла (з маслами, рослинними екстрактами та парфумованими ароматами) небажано наносити на інтимні частини тіла, особливо на статеві губи, звідки дратівливі компоненти можуть потрапити на слизову. Шкіра в цій зоні не потребує додаткового зволоження, і якщо ви все ж таки відчуваєте сухість, відмовтеся від мила на користь гелю з зволожуючими компонентами або разово скористайтеся гіпоалергенним лосьйоном або бальзамом.

Обережними треба бути і зі скрабами та пілінгами. Ексфоліація шкіри в зоні бікіні — один із методів профілактики врослого волосся, але використовувати скраби з великими абразивними частинками (наприклад, сольовими кристалами) з цією метою не можна. Підберіть максимально м'який засіб для чутливої шкіри, що відлущує, і використовуйте його обережно, без зайвого тертя.

4. Неправильне використання рушника

В ідеалі для інтимних зон потрібно мати окремий рушник. Але головне, не намагатися витертися насухо: шкіра на вульві схильна до механічних пошкоджень. Натомість потрібно м'яко промокнути геніталії і дати їм висохнути природним чином.

5. Спроби перебити запах ароматизованими засобами

«Якби природа хотіла, щоб вагина пахла трояндами чи лавандою, вона зробила б, щоб вагина пахла трояндами чи лавандою», — іронізує професор Роналд Ламонт із Королівського коледжу акушерів-гінекологів.

Вагині властиво мати свій запах, тому маскувати його парфумованими серветками, дезодорантами для вульви або туалетним папером з виразними ароматами не варто. Більше того, ароматизовані засоби можуть спричинити алергічні реакції, особливо якщо ваша шкіра до них схильна.

Запах піхви може змінюватись кілька разів протягом циклу. Але якщо вам здається, що він став дуже різким і неприємним, зверніться до гінеколога: це може бути ознакою інфекції, яка потребує лікування

6. Постійне застосування щоденних прокладок

Лікарі не рекомендують застосовувати щоденні прокладки (особливо ароматизовані) без необхідності: вони не дають повітрю в промежині нормально циркулювати та сприяють утворенню парникового ефекту. Останній може порушувати баланс мікрофлори, загрожує розвитком інфекцій на кшталт вульвовагінального кандидозу (молочниці).

Якщо ви не можете обійтися без прокладок, тому що спостерігаєте рясні щоденні виділення, слід з'ясувати причину цих виділень разом із лікарем.

7. Синтетична білизна 

Білизна зі штучних матеріалів та одяг тісної посадки утворюють цей «парниковий ефект» і створюють умови для розмноження мікроорганізмів. З тих же причин гінекологи радять мінімізувати носіння колготок або принаймні вибирати ті, де ластка виконана з бавовни. Замість синтетичних трусів теж краще вибирати бавовняні: натуральні тканини не перешкоджають циркуляції повітря та краще вбирають вологу.

Міняти білизну треба щодня. Також бажано брати суху білизну на фітнес-тренування. При цьому спати можна і без трусів: якщо є можливість дати цій зоні подихати, краще нею скористатися.

Якщо говорити про модель трусів, то стрінгів (якщо, звичайно, вам у них комфортно) боятися не варто. Припущення про те, що така білизна може спричинити молочницю чи інфекції сечовивідних шляхів, спростували у кількох наукових працях, зокрема у дослідженні Японської Асоціації акушерства та гінекології. Втім, одягати стрінги під час тренування все ж таки не бажано: через активне тертя бактерії з анального отвору можуть потрапити у вагіну.

Намагайтеся міняти вологий купальник на сухий відразу після плавання. Купальник обмежує циркуляцію повітря, до того ж його тканина часто просочена не чистою водою з водойм. Все це може призвести до порушення мікрофлори піхви.

8. Ігнорування врослого волосся

Після депіляції лобкове волосся нерідко починає рости в неправильному напрямку або виявляється «заблокованим» під шкірою. Це може спричинити утворення запалень та гною. Найпростіший спосіб уникнути врослого волосся - утриматися від їх видалення і підрівнювати довжину ножицями. Але якщо ви не можете відмовитися від воскової депіляції або шугарінгу, то додатково м'яко відлущує шкіру на лобку лосьйоном з гліколевою кислотою.

9. Спроби очистити піхву та спринцювання

Піхва очищається само собою: природні виділення вимивають залишки крові, сперми та інших речовин. Спеціально очищати його струменем води не треба: так можна вимити секрет та корисні бактерії разом із нею.

Не можна самостійно «дезінфікувати» піхву спринцювання різними розчинами. Доказів, що це захищає від ІПСШ чи вагінальних інфекцій немає, а про те, що так можна порушити баланс бактерій та pH піхви – є.

10. Рідкісна зміна засобів менструальної гігієни

Змінюйте тампони та прокладки в міру заповнення або раз на чотири-вісім годин. Якщо переживаєте за екологію, то вибирайте альтернативні засоби гігієни – менструальні чаші, багаторазові прокладки та менструальні труси. Перші бажано звільняти і мити раз на шість-вісім годин, а білизну та текстильні прокладки прати після кожного дня використання.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Почитати ще: