Медики назвали небезпечний наслідок відмови від вечері для здоров'я
Це може призвести до уповільнення обміну речовин.
Не варто думати, що відмова від вечері обов'язково сприяє схуднення, оскільки її небезпечним наслідком може бути протилежний ефект – набір ваги. Про це пише видання Sohu (Китай).
"Відмова від вечері, як і дієти з дуже низьким вмістом жирів, вуглеводів, інших поживних речовин, не є ефективними для схуднення", - заявили науковці.
Медики констатують, що людський організм схильний адаптуватись до недобору калорій, уповільнюючи обмінні процеси. Це не дозволяє інтенсивно переробляти жир - таким чином, значна вага може зберегтися або збільшитись ще більше.
"Люди, які відмовляються від вечері, згодом непомітно набирають зайві кілограми", - попередили експерти.
Вони пояснили, чому небезпечним наслідком такого методу стає набір ваги. За словами вчених, відмова від вечері може створювати ілюзію схуднення, сприяючи активному виведенню рідини з організму. Однак згодом водний баланс відновиться, що поверне колишню масу тіла. У свою чергу, через уповільнення метаболізму, викликаного урізанням раціону, збільшаться обсяги жирових відкладень. У сукупності це дасть ефект збільшення загальної ваги, порівняно з тим, що було.
Фахівці наголошують: для ефективного схуднення потрібно не відмовлятися від вечері, а дотримуватись збалансованого раціону зі здоровою кількістю калорій, поєднуючи його з необхідними фізичними навантаженнями.
«Дуже небезпечним наслідком відмови від вечері може стати те, що ви втратите не лише воду, а й м'язову масу. Це може призвести до такого уповільнення обміну речовин, коли здаватиметься, що вага зростає навіть від випитої води», - констатували лікарі.
