Як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя – поради МОЗ
Дата публікації: 15 жовтня 2024 р.
Переглядів: 306
У Міністерстві охорони здоров'я дали рекомендації, як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя. Медики розповіли, як уберегтися від інфаркту, інсульту та серцевого нападу.
Як зазначили в МОЗ, ризик серцево-судинних захворювань можна значно знизити, якщо дотримуватися здорового способу життя. Також медики опублікували низку порад, які допоможуть захистити серце:
- Не паліть і уникайте пасивного куріння.
- Тримайте під контролем показники кров'яного тиску. У разі підвищеного тиску зверніться до лікаря.
- Слідкуйте за збалансованим харчуванням. Їжте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів та трансжирів, солі та цукру.
- Щонайменше 150 хвилин на тиждень відводьте фізичним вправам середньої інтенсивності.
- Підтримуйте здорову вагу.
- Тримайте під контролем рівень цукру на крові.
- Регулярно відвідувайте лікаря.
- Дотримуйтесь режиму прийому медикаментів, які вам призначив лікар.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Ревнощі та бажання контролю у стосунках: як знайти баланс
6 листопада 2024 р.
Ви не повірите! Б’юті-технології, які змінили індустрію в 2024 році
6 листопада 2024 р.