Як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя – поради МОЗ

Переглядів: 306
Як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя – поради МОЗ

У Міністерстві охорони здоров'я дали рекомендації, як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя. Медики розповіли, як уберегтися від інфаркту, інсульту та серцевого нападу. 

Як зазначили в МОЗ, ризик серцево-судинних захворювань можна значно знизити, якщо дотримуватися здорового способу життя. Також медики опублікували низку порад, які допоможуть захистити серце:

  • Не паліть і уникайте пасивного куріння.
  • Тримайте під контролем показники кров'яного тиску. У разі підвищеного тиску зверніться до лікаря.
  • Слідкуйте за збалансованим харчуванням. Їжте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів та трансжирів, солі та цукру.
  • Щонайменше 150 хвилин на тиждень відводьте фізичним вправам середньої інтенсивності.
  • Підтримуйте здорову вагу.
  • Тримайте під контролем рівень цукру на крові.
  • Регулярно відвідувайте лікаря.
  • Дотримуйтесь режиму прийому медикаментів, які вам призначив лікар.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Почитати ще: