Медики назвали найкорисніші продукти для жіночого організму
Варто звернути увагу на шпинат та мангольд.
Вчені назвали сім продуктів, які здатні вплинути на організм жінки. Зазначається, що їх регулярне вживання допоможе зберегти не тільки здоров'я, а й жіночу красу.
Так, з метою профілактики різного роду хронічних недуг жінкам рекомендують частіше додавати до свого раціону чорнослив, зелень, насіння льону, жирну рибу, волоський горіх і ферментовані продукти.
Ягодами найкраще балувати себе до кількох разів на день, причому найкориснішими з них будуть полуниця та малина, оскільки вони знижують ризик розвитку онкологічних захворювань молочних залоз. А ось горіхи допомагають підвищити колонії корисних бактерій у кишечнику, а також контролюють відчуття апетиту.
Щодо жирної риби, то вона буде надзвичайно корисною при вагітності, оскільки скорочує ризики передчасних пологів та розвитку захворювань серцево-судинної системи. Не менш корисними виявилися ферментовані продукти, насамперед, йогурт з кефіром та квашена капуста, які дозволяють забезпечити організму ефективну профілактику захворювань сечостатевої системи, а також нормалізувати роботу ШКТ.
Звернути увагу варто також на шпинат та мангольд, у яких міститься велика кількість клітковини, магнію, кальцію, фолату та вітамінів груп А та К. Ці мікроелементи несуть чимало користі для жінок у дітородному віці.
Почитати ще:
