Диетологи объяснили, почему пожилым людям необходимо есть грецкие орехи
Диетологи объяснили, почему грецкие орехи следует добавить в рацион пожилым людям. Оказывается, этот продукт обеспечивает профилактику гипертонии, способствует снижению повышенного артериального давления.
Врачи отметили преимущества грецких орехов:
Калий и магний в грецких орехах улучшают работу сердца, расслабляют сосуды и выводят излишки жидкости из организма. Еще одним важным качеством продукта является содержание йода – компонента, необходимого для здорового функционирования щитовидной железы. По мере старения у людей (особенно у женщин) часто развивается гипотиреоз, характеризующийся недостаточной выработкой гормонов железы. В связи с этим могут возникать разные проблемы со здоровьем
А еще грецкие орехи помогут при депрессии и апатии к жизни. Помощниками станут витамины группы B, важные для поддержания здоровья нервной системы.
Также они дают белок и полезные жиры омега-3 для организма.
Омега-3 жирные кислоты снижают уровень воспаления, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, компенсируют повышение плохого холестерина, являющегося провокатором образования атеросклеротических бляшек
