Люди чаще болеют раком после 30 лет: как избежать риска заболевания
Исследования ученых показывают, что люди, рожденные в 90-х годах, чаще болеют раком в возрасте до 50 лет, чем другое поколение. Поэтому рекомендуется отказаться от вредных привычек до 30 лет, чтобы снизить риск заболевания.
Выбор образа жизни, который мы выбираем в раннем возрасте, может оказать большое влияние на риск развития рака.
Откажитесь от курения
Курение является не только основной причиной рака легких, но также связано с 14 другими типами онкологии, включая рак полости рта и горла. Если вы хотите значительно снизить риск возникновения многих видов рака, не курите или бросайте.
Уменьшите количество употребления алкоголя
Алкоголь повышает риск нескольких видов рака, в частности печени, молочной железы и пищевода. Даже умеренное потребление алкоголя способствует 100 тысячам случаев рака ежегодно. Люди, умеренно и регулярно пьющие алкогольные напитки, имеют на 50% больше шансов заболеть раком груди. Эксперты рекомендуют употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю (примерно 6 бокалов или 10 небольших бокалов вина) и не пить несколько дней в неделю.
Следите за своим весом
Избыточный вес повышает риск развития 13 различных видов рака, включая рак кишечника, матки и поджелудочной железы. Избыток жира способствует росту опухолей и помогает раковым клеткам делиться. Жировые клетки также производят гормон эстроген, способный стимулировать рост опухолей в груди. По этой причине повышенный риск рака более выражен у женщин.
Практикуйте безопасную половую жизнь
Вирус папилломы человека (ВПЧ), вызываемый генитальными бородавками, является самой распространенной инфекцией, передающейся половым путем. Он также может вызвать ряд видов рака, включая рак шейки матки, полости рта и горла. Рак, связанный с ВПЧ, особенно часто встречается у молодых людей. Вакцинация против ВПЧ и безопасный секс оградят вас от заражения вирусом.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Рак кожи является одним из распространенных видов рака, диагностированных в возрасте до 40 лет. Основной причиной рака кожи является ультрафиолетовое излучение – от солнца или солярия. Участки кожи, которые чаще всего подвергаются воздействию солнца, скорее всего, заболевают раком.
Чтобы защитить себя, следует использовать средства защиты от солнца: носить головные уборы, прикрываться одеждой и применяйте солнцезащитный крем не менее SPF 15. Это особенно важно для людей, у которых повышен риск развития рака кожи, например, со светлой кожей и склонностью к появлению веснушек.
