Шесть причин делать зарядку каждый день
Утренняя зарядка может быть очень полезной, есть шесть причин, почему ее стоит делать каждый день. Врачи утверждают, что те, кто начинает день с зарядки, быстрее будут чувствовать себя бодрыми.
Детали
Будете чувствовать себя более активными
Упражнения активизируют кровообращение, насыщая кислородом органы, мозг, ткани. Человек начинает чувствовать себя в целом лучше, у него появляется больше сил и энергии.
Улучшится физическая форма
Зарядка укрепляет мышечные ткани, а также хорошо влияет на состояние суставов и позвоночника. Даже легкая гимнастика способна улучшить здоровье и послужить профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата.
Зарядка стимулирует обмен веществ
Благодаря утренней зарядке вы сможете оставаться в тонусе и поддерживать подтянутую форму тела. Скоро вы станете стройными, ваш живот будут подтянутым, а мышцы подкачанными.
Ваше настроение поднимется
Зарядка поможет проработать суставы и разогреть мышцы. Не перегружайте себя, достаточно и легких упражнений, чтобы выработать гормоны радости. Ваше настроение будет приподнятым в течение дня.
Укрепите силу воли
Научитесь просыпаться на 10-15 минут раньше. Так вы сможете воспитать в себе силу воли. Как утверждает Хэл Элрод в книге "Магия утра", после того, как вы минуете кризис 21 дня и дойдете до 30 дней, вы сможете легко подниматься по утрам и позитивно относиться к зарядке.
Поправите здоровье в целом
Упражнения улучшают кровоток, а это положительно отражается на всем организме:
- укрепится сердечная мышца;
- улучшится работа дыхательной системы;
- мышцы станут более упругими;
- состояние сосудов придет в норму, повысится проходимость;
- выпрямится осанка;
- суставы станут более подвижными;
- упражнения стимулируют работу мозга;
- вы станете более выносливыми;
- работа вестибулярного аппарата придет в норму.
