Дієтологи назвали продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
Сніданок - один з найважливіших прийомів їжі.
Дуже важливо «зарядити» себе білком та вітамінами, щоб почати день енергійно та в хорошому настрої. Однак деякі з «здорових», на перший погляд, продуктів не рекомендується вживати натще.
Томати
Хоча томати містять вітамін С і безліч необхідних здоров'ю поживних речовин, їх слід їсти на порожній шлунок. Причина в тому, що в помідорах багато дубильної кислоти, яка надає їм особливу кислотність за смаком і може викликати проблеми зі шлунком.
Багато людей вживають напої, такі як Coca-Cola або Fanta, без міри. Але якщо пити їх натще, тобто ризик зіткнутися зі здуттям живота. Надмірне споживання газованих напоїв збільшує кількість шлункової кислоти, яка може спричинити ерозію стінок травної системи.
Багато хто любить круасани на сніданок, але мало хто замислюється, що ця випічка містить дріжджі - інгредієнт, який може дратувати стінки шлунка. І це не найгірше, оскільки, якщо вони вироблені на фабриці, є ризик отримати велику дозу хімічних речовин, таких як консерванти та трансжири, які завдають шкоди не тільки системі травлення, а й організму в цілому.
гострі спеції
Мало кому спадає на думку їсти гострі страви на сніданок. Це може бути екстремальним сніданком, про який тільки можна подумати, але з порожнім шлунком і гострими інгредієнтами, такими як халапеньо або перець чилі, не буде нічого хорошого для травного тракту. І якщо є їх натще, то шанси на спазми шлунка зростають.
Солодощі
Цукор дуже легко засвоюється. Але коли він потрапляє до порожнього шлунка, людське тіло не може виділяти достатньо інсуліну для підтримки нормального рівня глюкози в крові. Крім того, цукор є кислою їжею, яка може змінити кислотно-лужний баланс. Солодощі на сніданок краще виключити всім, оскільки вони підвищують ризик розвитку цукрового діабету.
Йогурт
Можливо, це найстереотипніша їжа на сніданок, яку все більше лікарів радять не вживати натще. Йогурт містить багато молочнокислих бактерій, які корисні здоров'ю людини. Однак ця кислота стає неефективною через високий рівень кислотності порожнього шлунка. Тому набагато корисніше їсти йогурт на обід, або через дві-три години після першого прийому їжі.
Груші
Ці смачні фрукти містять сире волокно. При вживанні їх натщесерце, це може пошкодити тонкі слизові оболонки та викликати біль у шлунку. Тому фахівці рекомендують поєднувати їх з іншими злаками чи вівсянкою.
