Медики розповіли, як захиститись від хвороби Альцгеймера
Недуга не піддається лікуванню.
Вчені назвали сім простих та ефективних дій для захисту від хвороби Альцгеймера. Названа недуга не піддається лікуванню, тому дуже важливий підхід до розробки ефективних методів його профілактики.
Першим є порада давати мозку щоденну мінімальну активність у вигляді рішення сканвордів, ребусів чи кросвордів. Напружена розумова робота позитивно впливає збереження ітелектуальної діяльності у похилому віці. Далі йдуть прогулянки на свіжому повітрі навіть у дощ чи холодну погоду.
Третьою рекомендацією є включення до раціону ягід, багатих на мінерали, вітаміни та антиоксиданти, причому вони корисні і у свіжому і замороженому вигляді. За ними називають листові овочі, які ефективно зміцнюють пам'ять.
Необхідно також висипатись, оскільки недосипання викликають проблеми, включаючи хворобу Альцгеймера. Вчені радять медитувати, подібна практика покращує загальний стан психіки та позитивно відбивається на інтелектуальній діяльності.
Почитати ще:
