Стало відомо, чому бургер іноді кращий за авокадо
Перш ніж з'їсти чергову жменю горіхів, подумайте чи вона дієтична, як вам здається.
Завдяки моді на здорове харчування ми знаємо напам'ять про користь овочів і фруктів. Розбуди вас вночі і запитай про калорійність огірків, селери та чіпсів, ви впевнено відбарабаните вітамінний склад продуктів та їх енергетичну цінність. Але ось невдача, зараз нам доведеться трохи зруйнувати вашу систему світу щодо сприйняття користі продуктів харчування.
Почнемо з того, що не все так очевидно, як здається. Не завжди жменя сухофруктів менш калорійна ніж здобна булочка. Важко повірити, але 100 г сої за калорійністю прирівнюється до шматка бісквіту. Звичайно ж, це не скасовує той факт, що соя сприяє зниженню рівня холестерину, багата на лецитин, який покращує метаболізм, а багато вчених навіть стверджують, що соя зменшує ризик захворювання на рак і дисбактеріоз і в цілому збільшує тривалість життя. Бісквіт зовсім не може похвалитися подібними якостями, але, погодьтеся, іноді так хочеться чогось шкідливого та солодкого, але наша совість не завжди дозволяє нам зіскочити з обраного дієтичного плану харчування.
Щоб трохи урізноманітнити вашу дієту «шкідливими» продуктами, ми вирішили дізнатися, які з корисних продуктів за калорійністю не поступаються нашим харчовим табу. Пропонуємо до вашої уваги результати нашого невеликого дослідження.
| Корисний продукт | "Шкідливий" продукт | Калорійність |
| 100г сухофруктів | 1 булочка | 300 ккал |
| 100г сочевиці | 100 г лукуму | 310 ккал |
| 100г вареної яловичини | 100 г малинового варення | 270 ккал |
| 100г мюслі з горіхами та медом | 6 курячих нагетів | 350 ккал |
| 100г відвареної курки | 100г морозива крем-брюле | 135 ккал |
| 2 авокадо | 1 гамбургер | 320 ккал |
| 100г мигдалю | 2 шоколадні пончики | 650 ккал |
| 2 варені курячі яйця | 150г млинців | 328 ккал |
| 1 качан вареної кукурудзи | 1 еклер зі збитими вершками | 317 ккал |
Почитати ще:
