Вправи для здорової шиї
Не дарма кажуть: «Чоловік – голова, а жінка – шия». Без цієї частини тіла наше життя було б неможливим. Саме шия - провідник артерій, які постачають кров'ю головний мозок та вмістище спинного мозку, тому дуже важливо зберегти її здоровою! Ця проста гімнастика допоможе зняти напругу і позбавить почуття втоми! Виконуйте вправи, сидячи, спину щільно притисніть до спинки стільця. Не турбуйтеся! Рухайтеся повільно та плавно.
1. Нахиліть головою вперед до краю, постарайтеся покласти підборіддя на груди. Спина притиснута до спинки стільця. 2. Вихідне становище те саме. Повільно закиньте голову назад. 3. Рухайте головою підборіддям вперед, при цьому спина повинна бути максимально притиснута до спинки стільця. 4. Сидіть рівно, дивіться уперед. Спробуйте покласти голову спочатку на праве, а потім на ліве плече. 5. Повільно повертайте голову вправо до краю, спробуйте подивитися через плече. Потім зробіть повороти вліво.
Почитати ще:
