Підвищення самооцінки
Низька самооцінка заважає повністю реалізувати свій потенціал у всіх сферах, включаючи і сексуальну, торкаючись здатності отримувати задоволення та отримувати оргазм . Найлегше звинуватити в цьому батьків, адже вони, звичайно, впливають на формування самооцінки.Часто діти, які себе недооцінюють, стають дорослими людьми, які не вірять у себе. Якщо ви невисокої думки про себе та свої здібності, важливо пам'ятати, що ви можете перевершити власні очікування, відчути свої сили, зміцнити та зберегти на все життя віру в себе. Ви самі керуєте своїм життям та своїм ставленням до нього. Ніхто не може відібрати у вас почуття власної значущості, якщо ви вірите в себе. Віра в себе – це те, що ви вибираєте кожен день свого життя. Почніть прямо зараз: ви чудова, прекрасна, сексуальна, здатна відчувати оргазми людина. Змініть свій погляд, почніть формувати високу самооцінку зараз. "Якби це було так просто", - можливо, думаєте ви. Але я вам обіцяю, це справді просто. Це не означає, що ви змахнете чарівною паличкою і відразу почнете думати про себе тільки позитивно. Звичайно, потрібно докласти зусиль (практика, практика, практика!), але ви маєте достатню силу і бажання, про що свідчить уже той факт, що ви читаєте цю книгу. Ви можете швидко підняти свою самооцінку трьома способами: за допомогою тверджень, логічних аргументів та поведінки. Найкраще працюють усі три разом. Як зміцнити самооцінку Перш за все вам потрібно перемогти свого внутрішнього критика. Зустрічайте щоранку щоденною мантрою: «Сьогодні я думаю про себе як про хорошу людину». Якщо слово «добрий» здається вам надто нудним і благочестивим, неодмінно замініть його на свій вибір. Наприклад, «прекрасний», «чудовий» чи «особливий» - яким ви бачите себе. Головне - воно має бути на 100% позитивним. Подумки промовляйте це твердження цілий день - у будь-який час, як тільки ви починаєте сумувати або помічаєте, що хтось псує вам настрій. Коли ви це кажете, ви не просто нагадуєте собі про те, що ви хороша людина, це змінює вашу ауру, мову тіла і поведінку, а також впливає на оточуючих. Сумніваєтесь? Багато хто спочатку сумнівається, я вас чудово розумію. Але спробуйте – і ви переконаєтесь, наскільки сильно це діє. Докладніше я написала про це в книгах «Думайте любов'ю» та «Звільни своє життя від страху» (Think Love та Free Your Life from Fear). У контексті цього видання головний результат, якого ви прагнете, - це підвищення самооцінки та повне розкриття свого сексуального потенціалу. Доводи та логіка Якщо хтось підірвав вашу самооцінку або ви вже давно звикли негативно думати про себе, можливо, вам потрібна міцна підстава для того, щоб повірити у твердження, що ви цінні та прекрасні. Логічні аргументи можуть послужити вам хорошу службу. Якщо ви подивіться на себе зі скрупульозною чесністю, включивши здоровий глузд, вони відкриють вам очі на позитивні сторони вашого характеру і в міру зміцнення вашої самооцінки допоможуть вам повністю розкрити свій потенціал. Хто ви є? Хорошою відправною точкою підвищення самооцінки стане створення списку ваших позитивних якостей. Особисто я роблю це кожні кілька тижнів, просто щоб збадьоритися. Перерахуйте на аркуші все, що спаде вам на думку, - як ваші вміння та таланти, так і приємні риси вашого характеру. Якщо ваша самооцінка занадто низька і вам доводиться напружуватися, щоб сказати про себе щось хороше, покличте на допомогу друзів і запитайте їх. Не соромтеся – рідним та друзям буде приємно згадати все те, за що вони вас люблять. Користуйтеся цим списком, щоб у момент зневіри нагадати собі про те, якою гарною людиною насправді ви є. Усвідомте, що ви відчуваєте, і, зрозумівши свої почуття, почніть спрямовувати свої думки у гармонійне русло. Наприклад, якщо вас критикують, візьміть це на замітку, подумайте, що можна в собі покращити, якщо це необхідно, а головне, пам'ятайте: критика не може вас знищити, це ви можете використати її, щоб розібратися в суті справи і відштовхнувшись від її, вирости ще більше. Такі моменти, хоч би якими вони були викликані, - це частина нашого шляху до духовної зрілості, можливість краще зрозуміти себе і продовжувати розвиватися. Який би удар по самооцінці ви не отримали, нагадайте собі про свої здібності, досягнення і хороші якості: доброту, чуйність, задатки лідера або командного гравця - про все, що спадає на думку. Будьте другом самому собі Коли у нас є справжній друг, перед яким ми можемо відкритися і бути абсолютно чесними, з яким нам цікаво і радісно, нам не так важливо, як він виглядає, ми просто любимо його. Ставтеся до себе так само, як до дорогого друга. Прислухайтеся і будьте уважні до свого тіла, душі та думок. Виділяйте час для того, щоб більше і краще розуміти та приймати себе. Цінуйте себе, поважайте себе, любіть себе і будьте своїм найкращим другом. Все це складові здатності до досягнення оргазму. Любіть себе Чи немає у цьому частки нарцисизму? Анітрохи. Якщо ви любите себе, ви можете більше любити інших. Ставтеся до себе так само, як до дорогого друга. Прислухайтеся і будьте уважні до свого тіла, душі та думок. Виділяйте час для того, щоб більше і краще розуміти та приймати себе. Цінуйте себе, поважайте себе, любіть себе і будьте своїм найкращим другом. Все це складові здатності до досягнення оргазму. Любіть себе Чи немає у цьому частки нарцисизму? Анітрохи. Якщо ви любите себе, ви можете більше любити інших. Ставтеся до себе так само, як до дорогого друга. Прислухайтесь і будьте уважні до свого тіла, душі та думок. Виділяйте час для того, щоб більше і краще розуміти та приймати себе. Цінуйте себе, поважайте себе, любіть себе і будьте своїм найкращим другом. Все це складові здатності до досягнення оргазму. Любіть себе Чи немає в цьому частки нарцисизму? Анітрохи. Якщо ви любите себе, ви можете більше любити інших.Любіть себе - і здебільшого ви будете в гармонії зі своєю сексуальністю, чуттєвістю та здатністю до оргазму. Любіть себе - і ви будете готові з радістю приймати любов своїх близьких, викликатимете любов. Все це як замкнене коло, але самооцінку я ставлю на перше місце. Коли ви думаєте про себе позитивно, любити себе набагато легше. Кохання – це часто не спонтанне осяяння, а почуття, яке ми самі обираємо. Коли ви зміцнюєте самооцінку, ви позбавляєтеся думки: «Ну що в мені можна любити? »- і починаєте бачити у собі безліч привабливих рис. А тепер випробувайте на практиці цей перехід до шанобливого, ніжного, теплого ставлення до себе. Подивіться у дзеркало, посміхніться і скажіть собі: Я люблю тебе. Якщо почуття засмучення не залишило вас, подумки міцно обійміть себе. Або в уяві перенесіться в дитинство, в тепло і ніжність маминих обіймів. Ви і є та маленька дівчинка. Ви міцно і ніжно кохані, тільки тепер це кохання походить від вас самої. Любов до себе - це часто найважливіша умова здатності до досягнення оргазму, тому що, не люблячи себе, ви програмуєте нервові закінчення, що з'єднують мозок і тіло, не дозволяючи собі отримувати задоволення, ніби ви його не заслужили. Адже оргазм – це чудовий подарунок самим собі. Найкращий коханець у світі не зможе вам його подарувати, якщо ваш розум налаштований проти. Коли ви любите себе, ви автоматично дозволяєте собі отримувати задоволення та радість оргазму. Люблячи себе, ви можете по-справжньому любити партнера, не плутаючи любов із потребою чи залежністю. Ні те, ні інше не допомагає відчувати оргазм, та й не приносить щастя в жодну із сфер вашого життя. Чим більше ви женетеся за сексуальним задоволенням і намагаєтеся отримати оргазм, тим менша ймовірність його досягнення. Але якщо ви, навпаки, розслабитеся і відкриєте серце для любові заради неї самої - безумовної, теплої, щирої любові, то ви будете відкриті і для задоволення та радості, в тому числі і для оргазму. Любіть своє тіло Якщо хтось хоче зайнятися з вами любов'ю, будьте впевнені в тому, що він вважає вас прекрасною незалежно від того, чи ваша зовнішність відповідає діючим канонам краси. Найсексуальніша для нього реакція - це ваше бажання віддатися взаємній насолоді, не думаючи про те, як ви виглядаєте. Так, чоловіки більшою мірою, ніж жінки, реагують на зовнішність, їм подобається дивитися на нас. Але чого вони хочуть найбільше - це якнайшвидше опинитися поряд з вами, відчувати ваше тіло, ваш запах, смак ваших губ, любити вас і бути коханим вами. Так що відкиньте свою сором'язливість: вона не допоможе вам більше любити життя і не має ніякого значення, адже вашому обранцю шалено подобається кохатися і останнє, чого він хоче, коли ви насолоджуєтесь один одним, - це критикувати вас. Милуйтесь своїми тілами, коли вони рухаються в гармонії, нехай це збуджує вас, як афродизіак, і ніколи не критикуйте і не відволікайтеся від задоволення, яке отримується під час сексу. Будь щаслива бути собою Щастя і почуття задоволеності зумовлюють і збільшують нашу здатність почуватися сексуальними та отримувати сексуальне задоволення, у тому числі й оргазм. Звичайно, можна бути сексуальним і відчувати оргазм і може пригніченості або незадоволеності. На початку відносин закоханість та ейфорія проганяють тугу та розчарування, які можуть спричинити низький лібідо або труднощі з оргазмом. Але часто відбувається так, що негативні думки знижують сексуальне бажання та здатність до оргазму незалежно від того, є у вас партнер чи ні. Відчуття щастя виникає і зникає через безліч причин. Якщо ви відчуваєте незадоволеність, перевірте, які розділи цієї книги можуть стосуватися ситуації. Можливо, це розділ підвищення самооцінки, а можливо, вам необхідно зробити якісь кроки, щоб змінити ті аспекти вашого життя, які заважають вам відчувати себе задоволеною зараз. Якщо, наприклад, ви перевантажені справами і відчуваєте занадто великий стрес, створення більш збалансованого робочого графіка може кардинально змінити ваш стан, лібідо, сексуальність і здатність до оргазму. Ви вважаєте, що вас нема за що любити? Тоді зміните себе!.. Звичайно, бувають моменти, коли ми поводимося не найкращим чином. Іноді, наприклад, нас зачіпає грубість або черствість оточуючих, і нашою негайною реакцією можуть бути гнів, їдкі зауваження чи агресивні дії. Коли ми поводимося зневажливо або відверто зло, це, без сумніву, звертається на нас самих. Якщо ви викликаєте неприязнь і страх у інших людей, то самі почнете боятися і ненавидіти себе. А це одразу ж вплине і на будь-які інші стосунки: у глибині душі ви вважатимете, що недостойні кохання партнера і – як висловлювання цього кохання – сексуальної насолоди з ним. їдкі зауваження чи агресивні дії. Коли ми поводимося зневажливо або відверто зло, це, без сумніву, звертається на нас самих. Якщо ви викликаєте неприязнь і страх у інших людей, то самі почнете боятися і ненавидіти себе. А це одразу ж вплине і на будь-які інші стосунки: у глибині душі ви вважатимете, що недостойні кохання партнера і – як висловлювання цього кохання – сексуальної насолоди з ним. їдкі зауваження чи агресивні дії. Коли ми поводимося зневажливо або відверто зло, це, без сумніву, звертається на нас самих. Якщо ви викликаєте неприязнь і страх у інших людей, то самі почнете боятися і ненавидіти себе. А це одразу ж вплине і на будь-які інші стосунки: у глибині душі ви вважатимете, що недостойні кохання партнера і – як висловлювання цього кохання – сексуальної насолоди з ним.Це схоже на звичку постійно брехати - брехня, немов липка павутина, обплутує вашу волю і прагнення до щастя, рано чи пізно це заважатиме вам вільно відчувати і проявляти свою сексуальність. Якщо ви готові чесно визнати це, ви гідні поваги. Тепер у вас є можливість помиритися з усіма, кого ви поранили, і відтепер намагатися бути доброю, відкритою і позитивною людиною - іншими словами, чуйно і шанобливо поводитися з усіма, кого зустрічаєте, з ким стикаєтесь. Адже кожна людина, навіть якщо вона дуже благополучна, успішна і неймовірно впевнена в собі, теж вразлива. Можливо, порада бути доброю і гарною звучить надто солодко. Але, зрештою, це всіх робить щасливими. Ті ж, хто не захоче прийняти вас у новій якості, швидше за все люди настільки цинічні, що просто не здатні переносити доброту. Але вони надто довго псували вам настрій та знижували вашу самооцінку – перестаньте дозволяти їм робити це й надалі. Коли ви добрі до оточуючих, вам і самим стає добре, ваша самооцінка підвищується, що, у свою чергу, допомагає вам набути впевненості у своїй сексуальній привабливості та здатності до отримання задоволення та оргазму. ...І зміните своє життя Проаналізуйте своє життя. Якщо ваша самооцінка занадто низька через те, що ви не задоволені якимось аспектом свого життя, спробуйте змінити його. І через кілька тижнів або місяців оцініть, чого ви досягли на вибраному шляху. Почніть думати про те, яким ви хочете бачити своє життя, скажімо, через два роки і чого ви хочете досягти пізніше. Мрії та бажання можуть стосуватися як вашої кар'єри, так і вашої ролі у сім'ї. Спробуйте скласти чіткий план і негайно приступіть до його втілення. Або, навпаки, такий аналіз може допомогти вам зрозуміти, що насправді ваше життя подобається вам таким, яким воно є. І хоча іноді чужі пріоритети чи спосіб життя суперзірок змушують нас відчути себе нещасними, насправді ми щасливі, живучи саме своїм життям. Фантастична зовнішність чи величезне багатство не роблять людей щасливими. Адже щастя – це скоріше ставлення до життя. І часто воно залежить від уміння бачити в ній хороше, а на погане дивитися як на завдання, які треба вирішити у майбутньому. А ще – від здатності смакувати повсякденні задоволення, насолоджуватися пристрастю та вміти відчувати радість життя. Візьміть на себе відповідальність за своє життя та своє ставлення до нього. Це підвищить і вашу сексуальність і здатність до оргазму!
Почитати ще:
