Контроль сексуальних м'язів
Я чую, як ви невдоволено кажете: «О, знову ці вправи Кегеля! Їх так нудно робити, навіщо возитися? Плюс цих вправ у тому, що їх можна робити, коли ви зайняті чимось іншим. Важко? Насправді ви побачите, що вони дуже легкі, а найскладніше в них це щодня нагадувати собі про необхідність кілька хвилин позайматися. Навіщо поратися? Тому, що ці вправи допоможуть вам відчувати сильніший оргазм з партнером і без нього, зберігати контроль під час оргазму, а також зумовлять вашу здатність до множинного оргазму. Тож давайте почнемо. Є три види сексуальних м'язів, на яких потрібно сконцентруватися: ЛК-м'яз, волокна якої оточують піхву та промежину; сфінктер анального отвору; м'язи сечівника. Поки ви читаєте, спробуйте їх по черзі стиснути. Найпростіше це зробити, уявивши, що ви стискаєте стінки піхви, потім затримуєте кал, потім затримуєте сечовипускання. Ви можете відчувати, що це три однакові скорочення, тому що, скорочуючи одну групу м'язів, ви скорочуєте всі три, або, відразу або попрактикувавшись, ви можете навчитися стискати їх окремо. І те, й інше добре. Тепер повторюйте ці рухи ще й ще. Між скороченнями розслаблюйте ці м'язи. На перші кілька днів цього достатньо. Коли освоїте вправи, намагайтеся робити їх тричі на день кілька хвилин. Один сексолог дав мені гарну пораду: уявіть, ніби ви керуєте ліфтом. Стисніть м'язи, ніби ви підняли їх на перший поверх і зробіть паузу. Тепер підніміть їх на другий поверх і знову зупиніться. Потім на третій знову зупинка. Продовжуйте до верху, а тепер повністю розслабте всі м'язи. Перше, що важливо пам'ятати, проходьте всі поверхи до верху. Вкладайте в це всю енергію, і ви зрозумієте, що дісталися верху, коли всі ваші м'язи будуть міцно стиснуті. І друге – робіть ці вправи часто. Щоразу, коли ви сидите в машині, поїзді, літаку, ви можете вправлятися, і ніхто не дізнається про це. Можна робити ці вправи на роботі, в театрі, займаючись домашніми справами, коли завгодно. На це йде всього кілька хвилин. Але, вправляючись кілька разів на день, ви скоро приведете свої м'язи в тонус, що допоможе вам повною мірою насолоджуватися сексом і оргазмом. Це гарна річ, це легко,
Почитати ще:
