Антистрес-практика
Останнім часом сучасна наука все більше визнає, що все, що з нами відбувається - це результат взаємодії нашої психіки та тіла, тобто психосоматика. Те, що відбувається у свідомості, повністю відбивається у нашому тілі. Тому всі події нашого життя, у тому числі хвороби, творимо ми самі.
Насправді, це дуже хороша новина, оскільки в нашій владі перестати «творити» хворобу та стати здоровими. Для цього необхідно «запрограмувати» організм на лікування - допоможе в цьому аюрведичний масаж. Давай зробимо це!
В обхід інстинкту. Щоб взяти рішучий курс на здоров'я, необхідно зрозуміти, що існує фактор, який постійно намагається вибити нас з ладу і нав'язати хворобу.
Це стрес!
Справа в тому, що механізми стресу закладені в нас на рівні інстинкту, ми не можемо контролювати їх. Коли людина стикається з реальною небезпекою, включається набір реакцій, який називається «бий або біжи»: у кров «впорскуються» гормони стресу, в результаті частішає серцебиття, дихання, збільшується потовиділення. При цьому кров приливає до тих органів, які повинні допомогти нам вижити (до рук чи ніг), а системи та органи, які не відіграють важливу роль у процесі порятунку життя, виявляються буквально «знеструмленими»: травлення зупиняється, репродуктивна система не функціонує як слід і т. д. Але ситуації реальної загрози життю, у яких ці реакції виправдані, трапляються вкрай рідко. У наш час у більшості випадків ми маємо справу з віртуальною чи вигаданою нами самими небезпеками, а організм реагує на неї як на реальну!
Усі страхи та побоювання, які живуть у нашій голові, викликають у тілі повний комплекс стресового реагування. І оскільки неможливо миттєво впоратися зі всіма негативними думками, потрібно щодня приділяти час тому, щоб компенсувати стрес. Лікарі чудово знають, що існує категорія пацієнтів, які роками ходять від одного фахівця до іншого з єдиною метою: довести, що і цей лікар їм не допоміг. Це люди, яким з якихось причин вигідна їхня хвороба. Можливо, завдяки цьому вони отримують недостатню їм увагу або таким чином виправдовують свою неспроможність у тій чи іншій сфері. Справді, якщо в людини протягом кількох місяців є проблема зі здоров'ям, це означає, що вона вже «записана» в її підсвідомості. У тебе протягом тривалого часу болить спина?
Спробуй уявити себе здоровою спиною. Найімовірніше, у тебе нічого не вийде: образ буде сірий, розпливчастий. У такому разі ніякі масажі та лікарські препарати тобі не допоможуть. Щоб стати здоровою, потрібно переписати базову програму підсвідомості. Для цього ти можеш використовувати просту, але дуже ефективну техніку. Візьми ручку, папір та напиши не менше 50 відповідей (а краще більше) на запитання: «Навіщо мені здоров'я?» Відповіді мають бути ствердними, оскільки наша підсвідомість «не чує» частки «не». Наприклад, замість «я не відчуватиму біль», пиши «я почуватимуся добре». Потім напиши ще 50 відповідей на друге запитання: "А як я зрозумію, що я здорова?" Наприклад: «Вставатиму о п'ятій ранку з морем енергії і відчуттям, що я гори готова згорнути; відчуватиму легкість у тілі; у мене буде рівний стабільний настрій і т.д.
Завдяки цим нехитрим практикам ми створимо нову систему ціннісних координат, встановлюючи діалог із підсвідомістю.
Коли ми це робимо, у нас змінюється внутрішня підсвідома орієнтація, ми починаємо виходити на рівень здоров'я. Листки, на яких ми писали відповіді, не викидаємо, а зберігаємо і коли відчуваємо, що можемо захворіти (або просто погіршується настрій), беремо їх до рук. Цього буде достатньо, щоб привести себе до ладу, оскільки це – наш якір, який дозволить залишатися на території здоров'я.
Якщо проблема існує давно, то відразу позбутися її не вийде. Але всі дії, які ми спрямовуватимемо на одужання, будуть набагато ефективнішими.
